浄化食レッスン【13】

ココロとカラダが喜ぶキュイジーヌ

”浄化食レッスン”

〜Detoxification Program〜

●Therapist Mikiが専門医と栄養管理士の指導のもと、私自身の遺伝子結果に基づきからだのバランスを整えるため、2015年10月下旬〜2016年3月まで実施した食事療法お伝えします。

●健康（美）意識の高い方、自分の体としっかりと向き合いたい方、現在、健康指導などを受け”からだ改善”に取り組んでいる方の参考になれば幸いです。

●遺伝子検査でわかること、①〜⑱までの項目を順番にご紹介したあと、実践した具体的な食事内容のご紹介を致します。

「”浄化食レッスン”〜Detoxification Program 」

○骨粗鬆症についての測定結果

遺伝子検査で分かること、今日は「骨粗鬆症」についてです。この項目は日本人平均のレベル２の測定結果。これは平均的な測定結果。骨粗鬆症に関係のある、日本人保有率の高い遺伝子をいくつかご紹介します。

【測定遺伝子】

●IL-6

炎症に関係するタンパク質（IL-6）が増えやすいため、骨粗鬆症が進みやすい。日本人保有率、６６％。

●ESR1

女性ホルモン（エストロゲン）の働きが弱いため、骨密度が低下しやすい。日本人保有率、１９％。

●ENPP1

ピロリン酸の産生が低下し、骨形成が過剰になるため、骨粗鬆症などの骨疾患を起こしやすい。日本人保有率、１９％。

【遺伝子から推奨される生活習慣】

○栄養素

大豆イソフラボン

ビタミンD

カルシウム

○ライフスタイル

カフェインに注意

リン酸に注意

アルコールに注意

スクワット

This program is to be continued.

（注）ここでご紹介している内容は、私の個人データに基づいて作成された遺伝子検査の一部であり、株式会社サインポストのデータベースによるものです。遺伝子検査で「どのようなことがわかるのか？」を私個人の検査結果から抜粋してご紹介しています。