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浄化食レッスン【22】
メニュー2日目
ココロとカラダが喜ぶキュイジーヌ
”浄化食レッスン”
〜Detoxification Program〜
Therapist Mikiが専門医と栄養管理士の指導のもと、
私自身の遺伝子結果に基づき、栄養のバランスを整えるため、
2015年10月下旬〜2016年3月まで実施した食事療法お伝えします。
この食事内容で、15㎏の減量にも成功しています。
この食事療法は、1日あたり1500kcalを目安にしてあります。
また、毎日のウォーキング6000歩以上、家事（掃除・洗濯）などの
家庭内での軽い運動、就寝前の足のマッサージも組み合わせてあります。
「遺伝子検査でわかること」①〜⑱までの項目を順番にご紹介したあと、
実践した具体的な食事内容のご紹介を致します。 「nesセラピー＆レメディ」を
実践されている方は、この食事療法との組み合わせで相乗効果が期待できます。
ココロとカラダが喜ぶキュイジーヌ
”浄化食レッスン”
〜Detoxification Program〜
【2日目】
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朝食
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雑穀米（100g）
和風スープ（200cc）
（わかめ、ホウレン草、とろろこんぶ、大根菜）
さんまの煮つけ（100g）+大根おろし
茹で卵（1コ）
日本茶
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昼食
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雑穀米とさらさらカレー（100ｇ）
白菜とわかめのスープ（200cc）
オニオンチーズ
らっきょう（5粒）
コーヒー
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夕食
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洋風おでん
（大根、長ネギ、じゃがいも、魚肉ソーセージ）
ワイン
漢方薬
ダイエッターのみなさん、一緒に頑張りましょう～
今日も読んでいただいて有難うございました
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